妮妮之前答應妞妞們
要把妮妮的瘦身食譜放上來分享給大家
這幾天總算是把這個瘦身食譜給整理好了
妞妞們可以當作參考用
並不一定要全部照著做
可以找到替代的東西都沒有關係~
重點在於食物的數量跟熱量!!
一般妮妮的早餐是巧克力奶昔兩碗加上茶葉蛋兩粒!和水果小番茄
小番茄吃十五粒就好!
任何東西都一樣 不管他熱量多低 多了熱量就高了!!
想要變瘦氣色又好,當然要多補充水果
或是維他命C
妮妮有時候還會多吃水蜜桃C片
水蜜桃c片可以補充減肥所需的營養喔
之前有提到 妮妮會把巧克力麥片,再倒入巧克力奶昔中,恩麻!好好喝
牛奶跟小餅乾
記得要喝牛奶要喝低脂的唷!!
妮妮有時候早餐不想吃巧克力奶昔 就會找替代品
牛奶也是減肥的好朋友唷!!
妮妮一開始在使用代餐的時候 因為怕自己不能堅持下去 一天只有早餐吃代餐 而且還會搭這些小東西下去吃
大概吃到第二個禮拜的時候
覺得自己的胃已經大概習慣這樣的食量了
妮妮就開始增加到一天兩餐
為了怕自己連續兩餐都吃奶昔會膩口
所以我都習慣 早餐吃奶昔
午餐正常吃
晚餐才又吃奶昔
因為晚上不用攝取太多的熱量 但是又需要飽足感 這時候奶昔就是最好的選擇了
而且妮妮還會規定自己在六點之前吃奶昔
晚上11點以前準時上床睡覺!!
減肥的時候 睡眠也是很重要的唷~~
照著妮妮這樣做是看看吧
你們也會瘦很快唷!!
分享給妞妞們,妮妮的小秘方
很多網友問我巧克力奶昔哪裡買?
beauty小舖官網
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全站熱搜
妮妮好票釀
請問奶昔一瓶可以喝多久?多大坪
一個月喔
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謝謝分享
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請問你說的奶昔是15包668那個嗎?? 味道真的跟一般奶昔一樣嗎?
我是買一罐的耶 ! 所以不知道15包多少錢 ? 我是買BEAUTY小舖的 !!! 味道還滿好的，比一般的奶昔還要好喝吧 !!! 我覺得啦~~~~
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奶昔可以去哪裡買得到呢?? 大概多少錢 因為我還是高中生 沒有很多錢><
hq281 很好，我幫你推一下 推推推 謝謝您 http://www.568.net63.net
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請問奶昔要到哪裡買~~味道如何~~
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請問早餐兩碗奶昔是泡隨身包15g 分成兩碗嗎 ? 晚餐只喝奶昔 真的會飽嗎? 還是要吃些水果之類的
隨身包是一餐的喔 ! 吃奶昔通常就會有飽足感了
請問奶昔去哪買？
網址在這囉 www.sellbeauty.com.tw
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我想請問如果停喝後會變胖嗎?(像減肥要嗎??)
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