說要減肥到現在也過了2個月摟 !!
妮妮減到現在是有一些成果和心得啦
在減肥期間
也試過很多人推薦方法 妮妮就加減用啦 嘻
回顧減肥前的體重 ←按它
先讓大家看看成果吧
體重 52公斤
手臂 9.7吋
大腿圍 19.1吋
腰圍 29.6吋
妮妮其實是到第二個月才開始體重往下掉
因為妮妮前兩個禮拜就是
三餐正常吃，消夜也正常唷 哈
然後再吃 促進代謝的食品 <根本就只靠這減肥>
雖然第二個禮拜就瘦1公斤
但是妮妮食量依然沒有縮減 這樣好像不對
看很多人介紹自身減肥法
瘦很多也瘦很快又說不復胖 所以妮妮也拿來用摟
1. 每天必喝七杯水，這是有天上奇摩首頁教大家的瘦身方法
早上一睡醒，早餐後，午餐前，午餐後，晚餐前，晚餐後，洗澡後
這招還不錯，喝水之後肚子會很飽 比較沒有吃那麼多
2. 7點以後不吃東西，妮妮有時候會趕在6點以前吃完
不過這樣到晚上肚子會很餓唷，所以就要早一點睡覺 反正這樣代謝也比較好
3. 盡量大餐是在早上和中午吃 有吃下午茶晚餐就盡量不吃
飲料不喝熱量高的 ex.奶茶 阿華田
妮妮以前也是超愛喝飲料而且都喝超甜 現在妮妮一律叫綠茶微糖
循序漸進，慢慢改 全糖→少糖→半糖→微糖→無糖 or 喝水
4. 在家裡運動
妮妮會有時沒事就邊聽歌邊做運動
ex.剪刀腳 這超累的
ex.踩腳踏車 妮妮有一天因為做這運動還扭到 !!所以要小心!!
ex.仰臥起坐 這超級累 我真的很懶 所以很少做
ex.側躺床上單腳抬上下 這台久了真的很痠
ex.隨便扭來扭去 就像跳舞一樣 亂動亂動
5. 因為妮妮上班很常坐著
吃飽坐著可是屁股會變大唷 ＠＠
所以妮妮快點上網找 坐著也能減肥的運動摟
給你們網址摟 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206062600800
6. 要準時吃妮妮的代謝食品
我都是包包放一份 家裡放一份
因為怕在家忘記吃，這樣出門還有一份在包包 哈!
妮妮的目標是 50 !! !! 再給我一個月，我要變成50公斤
嘻，幫正在努力瘦的我按推啦 3Q
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耶 我也要跟妮妮一起為目標體重努力! 一定要推的~~~ 甘巴爹^_______^
一起加油啦ˋˊ
哇!感謝分享!加油喔! 幫你推一個! 記得也來我家幫我推文和留言喔^^
OKOK
妮妮多高啊??
163公分呀!!
好利害:D 手從12變到9 腿23變到19 腰從33變到29 妮妮好利害唷
哈哈哈！！ 有練過有練過
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真的假的~ 妳吃多久呢?
我吃一個月就有效唷 !!!! 酷吧 其實我自己也覺得不可思議 哈哈哈
cc
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加油歐~~!!祝你減肥成功!!!
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有甚麼秘訣ㄇ?? 我享受! 教我教我
秘訣喔.... ! 我覺得少吃真得很重要 哈
推+ 我也是正在減肥 一起加油
加油啦
QQ好厲害唷~想請問妮妮 你是吃甚麼幫助身體代謝呢= =? 哪裡可以買得到呢? 我代謝超差的 能否幫幫我 我也想要3比8!! PLEASE~ >"<
我是吃Beauty小舖的魚油.胺基酸.Q10 三組合耶 !!!! 給你網址摟，http://www.sellbeauty.com.tw/
好勵害~推+
謝啦 ：)
妮妮真的好勵害唷!推++
謝謝啦 !
加油~~一定會成功喔^^
謝謝
看你也沒有很胖..... 但... 整整四公斤耶! 你好有恆心 加油!!!
嘻 ! 謝啦
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真好！！ 我也要努力瘦 請問是吃什麼代謝食品呢？
我是吃Beauty小舖的魚油三組合 ! 給你網址，http://www.sellbeauty.com.tw/
好厲害喔~~ 小花方法都和你差不多~~ 可是瘦好慢喔~ 是年紀大代謝差了嗎 >o< 一起加油 吧~~~ 推 有空來小花家逛逛唷 ^o^
加油啦 ><
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推推唷!!.. 真羨慕你滴決心!!.. 加油唷!!.. ㄝ歡迎你來我家唷!!..
謝啦
請問一下 午餐晚餐飯後真的可以喝水嗎 我聽到的是不能喝水 好像會影響消化還是怎樣的
是不能大量喝水，也不能喝太快 我是慢慢喝 喝完一杯 這樣!
哇! 真厲害 XD 有空也要試試看 不過我應該沒那個耐心 哈哈= = 真羨慕你有那種耐心欸...
哈哈 !! 因為我超級想要瘦的阿 ＠＠
你是吃甚麼幫助身體代謝呢= =? 哪裡可以買得到呢? 我代謝超差的 能否幫幫我 拜託拜託. 我真的很享受
我是吃Beauty小舖的魚油三組合 ! 我都在網站買的，給你網址摟 http://www.sellbeauty.com.tw/
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加油!
：)
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那手臂要怎麼瘦才比較有效哩??
我覺得就... 小心副乳 然後常常雙手舉平轉小圓圈 !!
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請問 妳的促進代謝食品是什麼東西 可以和我分享嗎 : )
我是吃魚油和胺基酸和Q10
手從12 吋到9 , 好棒好棒 ` 我有推推噢 =D 加油 !!! 朝肆開頭邁進。
嘻，謝啦
你好，我也是正在減肥的小妞，哈哈！ 應該說，我一值都在減肥。 從國中就開始減，一路瘦到49， 到了國三升高中那年，復胖一路飆到63， 之後上了大學又繼續減肥，56 54 53 52 陸陸續續，到現在一直維持在51-52之間。 可是我的目標是48，跟你一樣， 但不知道你多高？ 因為我才162.6，所以就算瘦到48應該也不算瘦吧？！ 我的小腹超大的，不知道是遺傳還是怎樣？ 就算我當時瘦到49，也是常常大腹便便，超像懷孕的。 可是我維持在51-52之間十，我沒刻意減肥， 三餐都正常吃，偶而在來個宵夜，但一天至少大一次便， 有時候一天來大兩次呢，可是小腹一樣很大>''< 我的大腿也是很粗，都黏在一起， 我現在很努力讓他中間有洞洞。 看你文章裡有提到beauty小舖的酵素， 網路上賣的減肥食品，真的可靠嗎？ 我看很多在減肥的人的文章裡都有提到這間網路小舖， 所以我開始有些心動了， 可是，減肥不應該靠減肥食品不是嗎？ 不知道你吃那些是否有後遺症或是副作用？ 我是都靠食物和運動， 可是有時候真的嘴很纏，會很想吃大餐>''< 很高興能跟你討論這些！ 因為我們都是在減肥的人>''< 所以才能聽懂我的痛苦。
蛤!!!!!! 我是因為便秘所以小腹才大的 所以我很喜歡Beauty小舖的酵素耶 超有效 而且上完廁所肚子都消下去了 哈哈 我自己覺得減肥真的是要少吃啦 !! 深深體會 哈 我吃代謝的是保健食品 他不是藥不會有副作用呀
晚上會嘴饞阿T___T 明明不會餓 . 我也要減肥T__T
就只能憋著 ˋˊ
你好利害噢~~ 我還要花整整兩個禮拜瘦四公斤 真是很困難! 加油!!祝你快快受到48吧!!!!
謝啦
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請問妳吃的那個酵素的! 吃了會有什麼感覺嗎? (ex腸胃蠕動、想恩恩或放P之類的)
吃完就隔大概30分鐘後會想上廁所 這樣!!
想請問你的身高耶~
162公分 !!! 就是不高又五五身所以想要減肥呀~~
不客氣辣!!..
：)
跟你一樣準備差不多要受
哈哈，加油摟
呵呵~~ 我也是163-52… 一起加油吧^^ 一起變瘦瘦唷^^
：) 加油啦~~
我也是......>< 一起加油吧~^______^
加油 ˋˊ
人世間的美食,誘惑是很大的......,特別是嘴饞的時候
哈哈哈哈 是ㄚ !
你也不胖壓~~為什麼要減肥呢?
我胖阿 ＠＠
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加油阿!!!我也在減肥中!!!!一起加油!!!
看到你ㄉ減肥好厲害唷ˊˋ真ㄉ好羨慕你 我是一ㄍ胖胖ㄉ男生ˊˋ 一ㄍ沒自信又悲觀ㄉ男生看到你我有燃起希望ㄌ 我本來130已經靠著努力受到99ㄌ可是 被喜歡ㄉ女生還是打槍被嫌棄ㄌˇ呵呵 說真ㄉ凸然沒有動力ㄌˊˋ怎ㄇ辦ˇ可以問你怎ㄇ熬過來ㄉㄇ 海邊白衣服那ㄍ是我-烤肉金頭髮那ㄍˇ 希望可以幫幫我ˊˋ
哈嘍! ! 我剛好看到你的文章 你真的好瘦喔 ! 我一直運動可是都瘦不下來ㄟ! 謝謝你可以教我嘛! 謝謝你
我們可以交換減重經驗ㄜ~
之前暑假前一下一學期瘦了4公斤 是很健康方法 但暑假胖了2公斤 開學繼續減肥 減肥一起加油 我覺得48公斤是個好數字 因為我也想48公斤
加油摟 !! 和我一起瘦吧 ：)
哇!!那你要求鐵定很高!!!呵呵~~~ PS..邀請你來我BLOG看看回應喔~!!!謝謝
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哇.... 你腿變好細:( 我體重從53掉到48.49中間 可是...腿沒有細到... 讓我有點.......信心重創:( 我的腿一直在20.5徘徊!! 我也要19 :(
阿七杯水是多大杯阿... 幾CC呢!??
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