妮妮這次可是下定決心要 瘦..瘦..瘦...瘦
為了讓妮妮更有毅力，就以網誌來紀錄減肥
把現在的身材紀錄一下
體重 56.1 kg
手臂圍 12.6 吋
腿圍 23 吋
腰圍 33.1 吋
妮妮這次瘦身要採取10大步驟
1.不外出也要做運動
Ex. 仰臥起坐 夾屁股.起立蹲下.抬腿
2.搭配促進代謝的食品
3.多喝水
每天至少 2000c.c 這樣讓身體代謝變好
4.想吃東西喝豆漿，想喝飲料喝豆漿
妮妮聽說減肥餓的時候喝豆漿這樣就不會減到胸部唷 !!!!!!!
5.提前吃飯時間
6.食量控制
7.零食，炸物 OUT
8.消夜 say no
9.充足得睡眠
10.時時刻刻提醒著自己『減肥變美減肥變美減肥變美』
毅力很重要，這樣才不會受美食的誘惑
加油摟 !!
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你好！！ 不好意思~我目前也正努力跟我的肥肉戰鬥中~看到你的文章對我很受用~引用你的文章+收藏~><！ 請見諒！><
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大家一起加油吧
加油摟 ：)
妮妮加油哦!!
謝啦
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加油加油！
"減"油哦..^__^ 大家一起努力吧.. Abbie媽咪
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HOHO|& JYUBAO
天天開心
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hi...您好
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謝謝分享~~
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文章不錯!推~
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好文章幫你推頂
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很用心!推~
HOHO|& 水來ㄌ!!推~
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幫你加加油!
hi|& 您好
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