平坦的小腹是每個女生都想要的吧 !
為了小腹這塊，妮妮努力滿多的
從吃東西輔助到塑身運動
誰叫我超級愛吃冰塊啦... 都是冰造成我小腹為凸的
快點進入主題和大家分享囉
從飲食先下手
妮妮的便秘問題超級嚴重的
很多人都會笑我 『滿肚子大便』.....
所以我都有定期在吃酵素 !
我吃的酵素不是那種吃玩就一直拉一直拉的
而是吃保健用會慢慢改善腸胃道的酵素
@ 酵素
除了酵素外當然還要吃天然的水果囉
要幫助排便的話香蕉可是王道 !!
妮妮想要上廁所的話，最愛吃的水果就是香蕉了
@ 香蕉
再來是 ※禁忌※ 冰
冰的東西一吃下去，子宮就會感到寒冷
大腦就會發送訊息派脂肪去飽暖
所以小腹就這樣形成了
((天呀 ! 所以我的小腹就是這樣形成的
所以 @ 盡量不喝冰的
人家說要瘦就不能怕累 ! ! ! !
所以平常的塑身運動不能省
@ 這招是看女人我最大學起來的
超級累 !!!!! 累到我拍照要ㄍㄧㄣ住還笑場 (哈
這招用力的地方都集中在小腹
所以超級痠但也超級有效唷
!!! 先躺在床角，再來舉起你的雙腿 !!! 就這麼簡單
第二，又是這招
妮妮真的超喜歡這個塑身招式的
一舉三的咩 , 這招夾緊屁股還會瘦到小腹唷
所以可以小腹和屁股一起塑
這招是在抬腿的時候可以一起做的
!!! 邊抬腳，手放平行往前伸 !!! 這樣就不用耗費2次體力
還有時時刻刻抬頭挺胸縮小腹
養成習慣，站出去自然小腹就不會是凸的囉
大家也快點一起變成平坦小腹人吧 !!!!
不要再忌妒別人的平坦小腹
我們也可以
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