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擁有金錢很重要,但是擁有幸福更重要。幸福的關鍵來自於自身的健康,
年輕時候有體力苦幹實幹,到老了卻少了健康來享受,這樣也是功虧一潰的。

有了情人就想要廝守到老,所以我們在意的不只是對方健康也是自己的健康
;當了父母就想要為孩子保障自己健康,因為父母要健康才能看著孩子一路成長

於是身體健康成了我們在意的話題,在開始當個上班族後,發現容易酸痛,
容易感冒,這些都不能拖,小病拖急了就變成大病

在日常生活中,一些小細節我們都很容易忽略,趕緊來看看,有那些事情不能讓我們等
等久了可是會變成毛病的


喝水不能等
水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。

水攝入不足,不但精神不振,口乾舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,
毒性物質積蓄,病魔就會乘虛而入。口渴,表示體内缺水已頗嚴重。 而且要提醒想減肥的
美眉們,減肥的關鍵也是需要喝水,千萬不要因為懶得喝水或是用飲料代替水,這樣是不對
的觀念喔


小號不能等
大小便是人體排洩廢物、淨化體内環境的重要方式。
便秘之所以有害,就在于糞便中的毒素留在腸道内時間過長
,易重新吸收進入機體而
産生毒害。要養成每天定時如廁的
好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。
至于小便,最好每小時排一次,以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌的發生。

睡覺不能等
現代人因為忙碌,常常忙到三更半夜還不睡覺。 或是看電視看到忘記睡覺,打電動常常熬夜
事實上困倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到此時再去睡覺。
養成按時就寝的好習慣,
不僅可以保護大腦,容易入睡,還
能提高睡眠質量,減少失眠。

飢餓不能等
生活中有一些人不按時就餐,或是不餓不吃飯。 這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。
甚至想要減肥就節食不吃,這樣都是不對的, 因爲食物在胃内僅停留四至五小時,人感到饑餓時,
胃早已排空,胃黏膜此時會對胃液進行"自我消化",容易引起胃炎和消化性潰瘍。 




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