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第五招
前臂肌群伸展運動
手肘打直,另一手放手心,手腕向下壓,停留5秒,雙手各做2次

可改善手腕跟手臂持續緊繃造成僵硬問題

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第六招
伸腿伸踝
抬起雙腿與地面平行,伸直膝蓋,腳踝往上翹到極限,腳掌及腳尖盡量往上,維持5秒。

可改善下肢血液循環,預防水腫

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是不是很簡單又容易呢?

再教大家可瘦臉的簡單運動
臉部按摩可促進血液循環、提高新陳代謝
按摩過後肌膚會顯得更光滑柔軟喔!


1.從下巴按壓到耳朵
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2.指壓鼻翼兩側的凹處,之後順勢按到嘴唇兩側,最後到下巴的中心
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3.用中指按壓灌骨,從鼻旁向外道耳部

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4.沿眉毛平行壓到髮際,一路順勢指壓數個點
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5.用終止指壓兩內眼角的淚囊,再沿著眉毛下往外輕撫散壓
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下巴緊實變小V臉的按摩

沿著下巴V型部位由下往上沿淋巴位置按摩-2分鐘
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偷偷告訴妳臉部按摩的正確知識
臉部按摩不是在臉上胡亂瞎揉!
過度的拉扯或刺激反而對肌膚是不好的
每天按摩一次,保證變水水
按摩需在臉部完全乾淨時進行(洗臉或卸妝不要按摩臉部,以免髒東西跑道毛細孔裡!


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