生理痛其實是很多女人的困擾,薇薇也不例外,有時候會痛到在床上打滾

或是痛到臉色發白,全身發冷、等,女人應該要了解一下關於這方面,

對於生理痛的預防以及處理辦法,而男人為了心愛的女人更要了解一下

否則女人生理痛起來,可是容易不耐煩以及脾氣不好


先來了解為什麼會經痛?

經痛是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感,有如當我們跑完步後所造成的小腿抽筋。

生理痛怎麼辦?以下有幾個小方法,薇薇幾個方法平常有在用的,分享給大家喔!

1. 熱敷,家裡可用熱毛巾裝在塑膠袋中熱敷下腹部

2  疼痛厲害時不妨吃黑糖或巧克力,可以暫時舒緩疼痛

3 薇薇後來平常都會吃些月見草油,月經走後都會喝些四物飲調養一下

4 不要吃辛辣刺激和生冷食物(包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果,生菜沙拉)。

5  以拇指按壓臍下二橫指的部位,按壓10~20分鐘,可減輕經痛。

6  可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。

7 如果實在受不了,最好要去看醫生。

8 平常盡量少吃冰的,也可以減少經期來的時候疼痛感


讓生理痛out,讓每個月的一次更沒煩惱!!

給認真介紹的我,花兩秒按推薦吧!!

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    Ninnie 妮妮 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()