別再說你瘦不下來了!!!
今天妮妮幫大家整理了12星座的減肥方法
用對方法,你才會瘦的快速又正確喔!
牡羊座瘦身:生菜斷食療法
每天兩餐,並且只吃生的蔬菜和糙米糊,連續7天。
如果你能堅持下來,通常在第4天時就會排出大量的宿便,效果非常明顯。
每天飲用1500CC的水,或者綠茶。
在日本,有很多人正在用這種方法改善健康狀況,其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出,淨化身心,達到減肥成功的目的
金牛座瘦身:每天少吃一點
金牛座的人應該給自己換一套小一點的餐具,並且堅持每頓飯到最後剩下一口在碗裏,即使看著再難受也一定要忍住。
嫁為人婦的金牛座女人,要更加注意,千萬不要吃掉盤子中剩下的最後一點飯菜,雖然浪費了一點,但是和保持一個曼妙的身材相比那個會更劃得來,計算一下吧!
其次,一定要提醒愛吃甜食的金牛座,每天少吃一塊巧克力,可以讓你每個月足足瘦上一公斤。
雙子座瘦身:七日瘦身法
第一天:你要注意糖類方面千萬不要過於攝取,糕餅零食萬萬不能碰!飯、麵包與麵食不要兩餐連續吃。
第二天:恢復平日進食,但仍不宜過量,這天要勤做瘦身操。
第三天:正常進食。
第四到第七天:若體重未降則需再做主食調整,就是飯、麵包與麵食類不要兩餐連續吃;以蔬果代替。
巨蟹座瘦身:卡路里計算法
嚴格計算每餐所攝取的熱量,每天的攝取量以低於1500卡為準。
但是在執行時一定要遵循一定的營養原則, 將一天的食物分為三十個單位;
以蛋與乳製品;肉品、魚類及豆製品;蔬菜、水果及根莖類以及穀類,油脂類及糖類這四大類下的項目,即為一單位,其中,黃綠色蔬菜要攝取四到六單位,淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。
獅子座瘦身:糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到,亦可自己動手製作,方法是將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎,再以蒸餾咖啡壺泡制便可。
糙米本身含有豐富的礦物質及纖維,對人體非常有益,而且能夠幫助排除體內積存的酸性毒素,解決獅子座愛吃肉留下的問題。
每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫,長遠來說可令體重下降
處女座瘦身:補鈣瘦身法
如果你是一個正在為身上脂肪煩惱的處女座,不妨試用補鈣法。
科學家的解釋是:人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。
而降鈣素這種激素可降低人的食欲,減少進餐量;
另外,足量的鈣特別是離子鈣,在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合,阻斷腸道 對脂肪的吸收,使其隨糞便排出。
天秤座瘦身:紅酒乳酪瘦身
起司和紅酒可產熱,能有效提高新陳代謝及燃燒脂肪,撫平表皮組織。
另外紅酒還有助入眠,兩者配在一起吃,自然減肥效果佳
天蠍座瘦身:黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋,可提高人體的新陳代謝,達到容易瘦身目的,幫助愛美的天蠍座保持美麗的身材,
但是需要注意的是黑醋味道很酸,所以要開水稀釋後飲用
射手座瘦身:可可瘦身法
可可所含的類似咖啡因物質,能促動神經系統,具有安定自律神經的作用,並且有擴張毛細管,改善血流及安定血壓的功能。
你可以把可可當作是營養輔助食品,一天中適時地喝上四杯可可飲料,讓你攝取到適量的營養, 並且精力充沛的輕鬆減肥
摩羯座瘦身:喝水瘦身法
多喝水,讓摩羯座瘦身效果加倍。
沒有熱量的水,可以改變摩羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣,讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感,並稀釋胃液,不再讓你那麼餓,這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。
一天喝足1800CC的水,除了能夠清洗你體內的毒素,亦能抑制食欲中樞,如此即可降低對卡路里的攝取。
水瓶座瘦身:喝蜂蜜減肥法
可以選擇在星期天強化瘦身意念。
在星期一到星期五的工作天裏,選擇一兩天來實行蜂蜜瘦身法,請記得實行的當天,無論走到哪,都要隨身攜帶蜂蜜在公事包裏,只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水裏就可以喝了。
蜂蜜營養豐富,香甜又好喝,建議你選擇最忙的一天來實行蜂蜜瘦身法。
雙魚座瘦身:蔬果減肥法
雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥,多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法,又瘦又健康!
水果中如 蘋果、葡萄柚、奇異果、香蕉。蔬菜中如冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。
把手邊的零食扔掉,努力地吃這些又健康又有營養的蔬菜水果,是雙魚座最好的減肥秘方。
過去我也曾經胖過!!!! 妮妮的減肥方法在這裡
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