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新年快樂壓大家～～
回阿嬤家有沒有大吃大喝！！
過完春節許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？
體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情
像妮妮我都還不敢量體重哩
現在年後甩肉每年在這時候都成為全民運動
各家減重本事不一，最近妮妮發現「番茄減肥法」！
如何在短短1個月時間內就減掉11公斤
但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖
現在就馬上介紹給大家
妮妮現在也在實行中唷！！
效果很不錯呢
【番茄減肥法注意要訣】
1. 生吃番茄：
每日以不超過吃兩個大番茄為限
最好選擇紅色系番茄！
也就是外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種
所含番茄紅素較高，營養價值也比較高唷
2.喝番茄汁：
每天可飲用1瓶番茄汁！！
假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶
喝1瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄
3.用番茄做菜：
番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品
所含番茄紅素要比生番茄更多
也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材
以便讓身體保持溫暖，避免性寒的番茄造成腸胃不適
4.維持規律進食：
每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間
維持充足睡眠，是不可忽略的事情窩
5.番茄性寒：
番茄偏於涼性，攝取過多會引起腹瀉等不適反應
因此不宜大量於晚間食用，應該適量即可
快學起來這個簡單番茄減肥法
一起瘦瘦迎接夏天～
看完幫我推一個唷
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