Ninnie 部落格 ♥

生理痛其實是很多女人的困擾，薇薇也不例外，有時候會痛到在床上打滾

或是痛到臉色發白，全身發冷、等，女人應該要了解一下關於這方面，

對於生理痛的預防以及處理辦法，而男人為了心愛的女人更要了解一下

否則女人生理痛起來，可是容易不耐煩以及脾氣不好


先來了解為什麼會經痛？

經痛是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如當我們跑完步後所造成的小腿抽筋。

生理痛怎麼辦？以下有幾個小方法，薇薇幾個方法平常有在用的，分享給大家喔！

1.　熱敷，家裡可用熱毛巾裝在塑膠袋中熱敷下腹部

2　 疼痛厲害時不妨吃黑糖或巧克力，可以暫時舒緩疼痛

3　薇薇後來平常都會吃些月見草油，月經走後都會喝些四物飲調養一下

4　不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。

5 　以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。

6 　可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。

7　如果實在受不了，最好要去看醫生。

8　平常盡量少吃冰的，也可以減少經期來的時候疼痛感


讓生理痛ｏｕｔ，讓每個月的一次更沒煩惱！！

給認真介紹的我，花兩秒按推薦吧！！